수분섭취1 하루 한 가지 건강 루틴 – DAY 8 : 물 대신 이것! 하루 수분 섭취 루틴 안녕하세요 :)‘하루 한 가지 건강 루틴’ 여덟 번째 시간이에요.“물을 많이 마셔야 건강하다.”이 말, 정말 맞습니다.하지만 매일 2L 이상 물을 마신다는 게…생각보다 어렵죠? 😅🚫 입이 심심해서 음료수에 손이 가고🚫 정작 물은 하루에 몇 컵도 못 마시고🚫 카페인 음료나 탄산만 섭취하는 날도 많고…그래서 오늘은❗물 대신 마실 수 있는 건강한 수분 루틴❗5가지로 준비해봤어요.💦 왜 ‘물만’으론 부족할까?물도 물론 중요하지만,다양한 수분원(수분이 풍부한 음식·차·음료 등)을 함께 섭취하면몸이 훨씬 더 빠르고 균형 있게 수분을 흡수할 수 있어요.특히 물을 잘 안 마시는 사람이라면,지루함을 덜어주는 대체 수분 루틴이 큰 도움이 됩니다.✅ 물 대신 이것! 하루 수분 루틴 5가지1. 🍵 보리차 or 결명.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
