아몬드1 눈이 건조할 때, 눈에 좋은 음식 10가지 정리 최근 스마트폰과 전자기기 사용이 늘어나면서 눈이 피로하신 분들이 많습니다. 눈 건강은 우리에게 매우 중요한 요소이므로 눈 건강을 위한 식습관을 실천하는 것이 중요합니다. 눈에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 1. 생선 생선은 오메가 3가 풍푸합니다. 오메가 3 지방산은 눈의 세포 구조를 유지하고, 눈 내의 염증 완화, 눈의 건조함 완화 등의 효과가 있습니다. 또한 생선에는 아연이 풍부해 눈 조직들의 발달을 도와줍니다. 2. 당근 당근은 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A가 부족하면 눈이 건조해지고 시력이 저하될 뿐 아니라 야맹증이 발생할 수 있습니다. 3. 블루베리 블루베리는 비타민 C와 안토시아닌이라는 성분이 풍부합니다. 이는 눈이 피로해지는 것을 막아주고, 눈의 노화를 늦추어줍니다. 4. 시금.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
