라이프스타일1 하루 한 가지 건강 루틴 – DAY 2 : 하루 10분 스트레칭으로 몸을 깨우는 법 안녕하세요 :)‘하루 한 가지 건강 루틴’ 두 번째 시간이에요.어제는 ‘아침 공복에 물 한 잔’을 추천드렸죠?오늘은 그 다음 루틴, 몸을 자연스럽게 깨우는 스트레칭입니다.사실 아침마다 피곤하고 몸이 무거운 건전날 과로 때문만은 아니에요.장시간 움직이지 않아 굳어진 근육과 관절 때문에몸이 무겁고 기분도 처지기 쉬워요.이럴 때 딱 좋은 습관이바로 ‘하루 10분, 가벼운 스트레칭’이에요.🤔 아침 스트레칭이 정말 효과 있을까?스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것 이상의 역할을 합니다.기지개 한 번 켜는 것만으로도신경계, 혈액순환, 호흡, 심리 상태까지 영향을 주거든요.특히 아침 스트레칭은하루 동안 몸의 에너지 흐름을 바로잡아주는 역할을 해요.✅ 아침 스트레칭의 주요 효과1. 혈액순환 촉진– 굳어 있던 근육과 혈관을.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
